Siempre hemos oído a los médicos que andar es el mejor y más sano ejercicio para nuestro cuerpo y para nuestro corazón.Caminar, además de todas la ventajas que tiene, no obliga ni a horarios, ni a obtener un equipo o uniforme concreto ni ninguna de las parafernalias al uso en gimnasios y centros de fitness de moda.

Hay que tener solamente unos cuantos consejos en cuenta:

• Llevar calzado cómodo y que evite rozaduras o golpes.
• Vestir ropa cómoda.
• Ponerse una meta: andar una hora al día.
• Dar zancadas algo más grandes que en el andar normal.
• A ser posible, ir acompañado y mantener una charla para comprobar que no nos asfixiamos: ése es un mal síntoma.